الاسترخاء هو نقيض التوتر عدم الاضطراب الانفعالي ، الاستقرار ، القلق ... الخ ، فنجد العديد من الناس ( وقد تكون واحد منهم ) يرقد على سريره لساعات طويلة لكنه لا يكف عن إبداء عدم الاستقرار الحركي والأفكار والصراعات النفسية ...إلخ ولهذا قررت أن أقدم لكم في هذه المقالة أفضل 5 تطبيقات متميزة تساعدك علي الإسترخاء والتخلص من التوتر والحصول علي نوم أكثر راحة ويوم أكثر نشاطاً وصدقني ستشكرني عليها لاحقاً.
هو تطبيق طبي يستخدم في التعرف على أماكن الأعصاب في الجسم وكذالك يساعد في زيادة إسترخاء العضلات المختلفة من خلال الضغط على تلك النقاط في الصورة أعلاه ، كما أن التطبيق يحتوي على أماكن تعيين نقطة مختلفة في الجسم مع الشرح التفصيلي لتأثير الضغط على كل نقطة لتحسين الحالة النفسية للجسم.
هو تطبيق آخر يساعد المستخدمين في تعلم كيفية إستخدام التأمل في تحسين الحالة العقلية والذهنية من خلال برامج تدريبية بسيطة لمدة 10 دقائق يومياً ، ويساعد التأمل في التخلص من الضغط العصبي والحالة النفسية والمزاجية للإنسان بالإضافة إلى نوم أكثر راحة ويوم أكثر نشاطاً ويتيح التطبيق إمكانية مشاركة التقدم في البرنامج مع الأصدقاء والمنافسة فيما بينكم.
تطبيق يساعد المستخدم في التخلص من الحالة المزاجية السيئة والتفكير السلبي من خلال التعرف على التصرفات المسببة لهذا الأمر والتوقف عنها ويقوم المستخدم بإدخال حالته اليومية بصفة مستمرة لمتابعة التطور وتحسين سلوكيات التصرف بصورة إيجابية دائماً مع وجود تمارين تنفس مختلفة تساعد في الإسترخاء والتخلص من الضغط والغضب.
هو تطبيق يتيح امكانية الإستماع لأصوات وموسيقي معروفة بإسم الضوضاء البيضاء وهي أصوات وموسيقي من الطبيعة تساعد في الإسترخاء والنوم بالإضافة إلى أنها تساعدك في الإنعزال عن الضوضاء الصاخبة في العالم المحيط بك وتساعد أيضاً هذه الأصوات في زيادة التركيز والتخلص من الصداع.
تطبيق تأمل يجمع بين الموسيقي والأصوات الهادئة وصور الطبيعة التي تساعد على الأسترخاء ويتيح التطبيق تمارين إسترخاء مختلفة تساعد المستخدم على التخلص من التوتر والضغط العصبي وتزيد من التركيز والقدرة على النوم ويتوفر أيضاً برامج لتحسين المزاج العام على المستوي البعيد.
1 تطبيق Acupressure: Heal Yourself
هو تطبيق طبي يستخدم في التعرف على أماكن الأعصاب في الجسم وكذالك يساعد في زيادة إسترخاء العضلات المختلفة من خلال الضغط على تلك النقاط في الصورة أعلاه ، كما أن التطبيق يحتوي على أماكن تعيين نقطة مختلفة في الجسم مع الشرح التفصيلي لتأثير الضغط على كل نقطة لتحسين الحالة النفسية للجسم.
تحميل للأندرويد - للآي او اس - للويندوز فون
2 تطبيق Headspace – meditation
هو تطبيق آخر يساعد المستخدمين في تعلم كيفية إستخدام التأمل في تحسين الحالة العقلية والذهنية من خلال برامج تدريبية بسيطة لمدة 10 دقائق يومياً ، ويساعد التأمل في التخلص من الضغط العصبي والحالة النفسية والمزاجية للإنسان بالإضافة إلى نوم أكثر راحة ويوم أكثر نشاطاً ويتيح التطبيق إمكانية مشاركة التقدم في البرنامج مع الأصدقاء والمنافسة فيما بينكم.
تحميل للأندرويد - للآي او اس
3تطبيق What's Up
تطبيق يساعد المستخدم في التخلص من الحالة المزاجية السيئة والتفكير السلبي من خلال التعرف على التصرفات المسببة لهذا الأمر والتوقف عنها ويقوم المستخدم بإدخال حالته اليومية بصفة مستمرة لمتابعة التطور وتحسين سلوكيات التصرف بصورة إيجابية دائماً مع وجود تمارين تنفس مختلفة تساعد في الإسترخاء والتخلص من الضغط والغضب.
تحميل للأندرويد - للآي او اس
4 تطبيق White Noise Free
هو تطبيق يتيح امكانية الإستماع لأصوات وموسيقي معروفة بإسم الضوضاء البيضاء وهي أصوات وموسيقي من الطبيعة تساعد في الإسترخاء والنوم بالإضافة إلى أنها تساعدك في الإنعزال عن الضوضاء الصاخبة في العالم المحيط بك وتساعد أيضاً هذه الأصوات في زيادة التركيز والتخلص من الصداع.
تحميل للأندرويد - للآي او اس
5 تطبيق Calm
تطبيق تأمل يجمع بين الموسيقي والأصوات الهادئة وصور الطبيعة التي تساعد على الأسترخاء ويتيح التطبيق تمارين إسترخاء مختلفة تساعد المستخدم على التخلص من التوتر والضغط العصبي وتزيد من التركيز والقدرة على النوم ويتوفر أيضاً برامج لتحسين المزاج العام على المستوي البعيد.